↘ MÉTHODE · 04 PILIERS · 01 PLAN
Pas un template.
Une lecture.
Kallpa lit ton historique réel, recalcule ta forme chaque semaine, structure ton bloc, et veille à ta santé. Quatre piliers qui parlent entre eux. Pas de plan figé. Pas de question stupide.
Commencer mon analyse →
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· PILIER 01 ·
01
ÉCOUTE
Ton plan part de toi.
Tes 12 dernières semaines répondent pour toi.
Tu connectes Strava. Kallpa lit ce que tu as fait : volume, allures, dénivelé, fréquence, signaux de fatigue. On en déduit ta VMA estimée, ta charge actuelle, ton seuil. Pas de questionnaire — tes données savent déjà.
SourcesStrava, Garmin Connect, fichiers FIT/TCX
Lecture12 semaines glissantes, mises à jour en continu
SortieTon profil réel : VMA, charge, formes, écarts
↘ SCIENCEModèles de charge d'entraînement (TSS / TRIMP) et estimation indirecte de VMA via les courses au seuil (Jack Daniels, 1998). Calibré sur les données réelles des bêta-testeurs.
SORTIE →Un point de départ honnête. Ni flatté, ni durci.
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· EN BREF ·
Quatre piliers. Aucun seul.
Aucun de ces piliers ne tient seul. Un plan adaptatif sans structure dérive. Une structure sans écoute ignore qui tu es. La résilience sans adaptation ne voit jamais venir la casse. C'est l'ensemble qui fait Kallpa.
Commencer gratuitement →↳ Pas de carte bancaire. Tu peux t'arrêter quand tu veux.